DIÁRIO DA DIETA: QUARTO DIA

#diariodadieta #semjacar #pegandofirme #menos5kg

Olá Todo Mundo! Quarto dia do diário e já tenho novidades. Ontem eu disse que já consegui eliminar meio quilo e isso me deixou entusiasmada e motivada a continuar o desafio. Mas também vou dizer que dei uma derrapada.

Meu café da manhã foi um copo de café com leite. Hoje acordei com tosse e um resfriadinho chato, portanto não fui para academia. Só caminhei com minha avó por meia hora para ela ficar um pouco no sol.

No almoço, comi arroz, feijão, abobrinha grelhada (tem receita dela aqui no blog, é só procurar) e carne acebolada. Só que como o meu suco de uva acabou, acabei tomando um copinho de Coca! FOI AÍ QUE EU DEI A DERRAPADA. Mas a Coa era Zero (ainda bem).

Depois dei uma cochilada e tomei o café da tarde, com um copo de café com leite e uma fatia de pão integral com queijo e requeijão.

Sem contar que tomei chá de eucalipto, assa-peixe e guaco para aliviar a tosse. Funcionou. Vou fazer agora à noite também. Quem sabe amanhã já não estarei melhor para ir para a academia.

Por hoje, é só, pessoal!

Beijos e até amanhã 😘😘

DIÁRIO DA DIETA: TERCEIRO DIA

#diariodadieta #terceirodia #semjacar #pegandofirme

Olá Todo Mundo! Antes tarde do que nunca, né mesmo? Eu sei que hoje o diário da dieta saiu um pouquinho mais tarde do que o previsto, mas cá estou eu. Confesso que já estou sentindo falta de algumas "guloseimas", mas nesses 30 dias não posso "jacar", preciso manter meu propósito firme.

O café da manhã foi o mesmo de ontem, granola com iogurte de morango. Depois fui para a academia e segui com o meu treino focado em emagrecimento.

Resolvi ir até a farmácia e conferir o meu peso. Para a minha surpresa, estava 600 g mais magra, com 75,4 kg. Como não levei o celular, não registrei uma foto.

Já no almoço não houve muita mudança. Como arroz, feijão, frango grelhado, couve e a mesma salada de repolho com cenoura. Para acompanhar, um suco de uva integral e sem açúcar. (Meu mantra é: Nada de refrigerante, nem diet, nem zero.)

Juro que hoje foi um pouco difícil resistir à tentação. Meu pai está tomando a Coca Zero que tem aqui em casa e ver aquele líquido escuro, docinho e gasoso na minha frente me fez salivar. Mas me mantive firme e degustei meu suco de uva, que também estava delicioso.

Sem contar que ontem à noite, após a publicação do segundo dia do diário, minha mãe pediu mingau de amido de milho com chocolate de sobremesa. Meu pai também quis e tive que preparar. Modéstia à parte, meu mingauzinho de Maizena é uma delícia. Peguei uma colherada da minha mãe e só. A vontade de entrar em uma calça número 40 é maior do que comer aquele doce.

Voltando para o dia de hoje, na hora do café da tarde, comi uma fatia de pão integral com uma fatia de queijo e requeijão, com um copo de café com leite.

No jantar, a sopa de legumes com carne é um sucesso. Agora a vontade de doces está batendo aqui, comi uma fatia de melão para tapear. Ajudou. E também bebi três copos d´ água. Por ultimo, um chazinho de maracujá e vou para a cama. Amanhã o dia vai ser cheio.

Por hoje é só, pessoal!

Beijos e até amanhã ;***