DIÁRIO DA DIETA: PRIMEIRO DIA

Olá Todo Mundo! Depois de ter tomado um chá de sumiço aqui do blog, resolvi tomar vergonha na cara também e retomar os trabalhos. Hoje vou começar o meu diário de dieta. Pois é, gente. Já planejava fazer dieta desde o início deste ano, mas não estava com a ideia fixa como estou agora.

Hoje estou com 76,0 kg e a minha pretensão é eliminar 5 kg inicialmente. Para isso, cortei refrigerantes, pão branco, chocolate, doces, pizzas. Claro que terá os dias de exceção, mas nessa fase inicial, quero ser bem rigorosa.

Além disso, estou incluindo mais água e chás. Hoje, fiz uma mistura de chá verde, centelha asiática e melissa. Tomei uma xícara antes do almoço.

De café da manhã, comi um pão de mel e café com leite. No almoço, diminui a quantidade de comida no meu prato. Apenas uma colher de arroz, uma de strogonoff e um copo de suco de uva. No café da tarde, uma fatia de pão de milho sem lactose com requeijão e um copo de café com leite, com pouco açúcar. No jantar, vou comer mais um pouquinho do strogonoff e no final da noite, uma xícara de chá de camomila.

Ah, por último, mas não menos importante, continuo treinando musculação cinco vezes por semana. Agora, o instrutor focou o meu treino em emagrecimento, ao invés de ganho de massa muscular.

Então, esse foi apenas o primeiro dia. Vou procurar atualizar vocês diariamente, ok? Assim é uma forma de acompanhar a minha evolução pessoal também.

Beijos e até amanhã ;***